O alongamento estático está desativado

Em muitos locais esportivos, o alongamento estático ainda é elaborado em exercícios de preparação e organização de exercícios, chamados exercícios flexíveis.

Isso não faz nenhum sentido.

É de conhecimento geral entre os treinadores profissionais que o alongamento estático já foi relatado em muitos trabalhos, não para melhorar o desempenho, mas para reduzir o desempenho e não ter efeito na recuperação da fadiga e na prevenção de dores musculares.

http://ci.nii.ac.jp/naid/110000093392

Antes de tudo, a educação de líderes e treinadores é importante.

Incentivamos os treinadores e mentores que trabalham conosco a ler sua dissertação para garantir que eles aprendam as idéias mais recentes.

Se você é um profissional, é claro ...