Tempo de leitura: <1 minutoOntem, Shinji Aoto, um amigo meu que dirigiu o clube de atletismo por mais de XNUMX anos, foi o representante dos Jogos Olímpicos de Londres e ex-campeão do Campeonato do Japão, Kana Ichikawa. 　https://www.jaaf.or.jp/athletes/profile/kana_ichikawa/Ele veio à nossa clínica para receber orientação de treinamento, trazendo consigo Kaito Kawabata, membro da equipe japonesa de revezamento 4x400 metros. Ichikawa foi apresentada em muitos meios de comunicação como uma das atletas mais bonitas do Japão, e ela se destaca não apenas por sua beleza, mas também por suas habilidades físicas e conquistas. Agora com 30 anos, ela continua ativa e quer quebrar mais recordes. Até agora, o treinamento para velocistas tem se baseado muito na potência e na técnica, ignorando amplamente como usar o corpo. Desta vez, assim como com Kawabata, fiquei responsável por instruí-lo sobre métodos de condicionamento e treinamento para melhorar o desempenho físico e produzir resultados imediatos. Estou confiante de que isso levará a resultados positivos. Hoje ensinamos técnicas de respiração e técnicas de treinamento de peito. Isso é o que chamamos de vitalidade pulmonar. Melhorar o movimento da caixa torácica aumenta a energia do centro do corpo e permite uma transferência de energia mais eficiente para os membros. Ele melhora o movimento da caixa torácica, o que significa que o exercício pulmonar melhora a função pulmonar e aumenta a quantidade máxima de oxigênio que você pode absorver de uma só vez. Este treinamento é muito mais importante do que treinar os membros. Os benefícios do treinamento torácico são: - Nenhum risco - Ótimos resultados em um curto espaço de tempo - Não interfere em nenhum tipo de treinamento - Pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora - Não requer equipamento - Pode ser usado como um método de condicionamento e cuidado - Também pode ser eficaz na reabilitação em caso de lesão - Não influencia nas características do esporte - Ótimos resultados podem ser alcançados. Gostaria de continuar treinando Kawabata até que ele consiga quebrar o recorde japonês nos 400m masculino, que permanece inquebrável há muitos anos. Sou abençoado por ter tido a oportunidade de treinar muitos atletas olímpicos e atletas da seleção japonesa. As instruções são baseadas no conteúdo deste livro. https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%AA%BF%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99%E8%B6%85%E8%82%BA%E6%B4%BB-%E5%B0%8F%E6%9E%97-%E5%BC%98%E5%B9%B8/dp/4776211238/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=3JW4J&pf_rd_p=63597d76-0215-4f5e-bb4d-851158766d92&pf_rd_r=19HD415BKCFQ2GR1H5BR&pd_rd_r=2400fdd8-2b59-4807-9668-bf1585595309&pd_rd_wg=tLozI&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_d