Tempo de leitura: <1 minutoOntem, Shinji Aoto, um amigo meu que dirigiu o clube de atletismo por mais de XNUMX anos, foi o representante dos Jogos Olímpicos de Londres e ex-campeão do Campeonato do Japão, Kana Ichikawa. 　https://www.jaaf.or.jp/athletes/profile/kana_ichikawa/Ele trouxe Kaito Kawabata, membro da equipe de revezamento XNUMXxXNUMXm que representa o Japão, ao hospital para receber orientação de treinamento.Ichikawa tem sido destaque em muitos meios de comunicação como uma das atletas mais bonitas do Japão e é conhecida não apenas por sua beleza, mas também por sua capacidade física e realizações. Agora com XNUMX anos, ela continua ativa e ainda almeja quebrar novos recordes. Até agora, o treino dos velocistas dependia demasiado da força e da técnica, e o uso do corpo tem sido largamente ignorado.Desta vez, como outro dia o Sr. Kawabata, fiquei encarregado de instruí-lo sobre métodos de condicionamento e treinamento para melhorar seu desempenho físico e obter resultados imediatos.Estou confiante de que isso levará a bons resultados.Hoje, fornecemos instruções sobre métodos respiratórios e métodos de treinamento torácico.É chamado de atividade pulmonar.Quando o movimento da caixa torácica melhora, a energia do centro do corpo aumenta e a energia pode ser transmitida de forma eficiente para as extremidades.O movimento da caixa torácica melhora, o que significa que se você fizer a ativação pulmonar, sua função pulmonar melhorará e sua ingestão máxima de oxigênio por respiração também aumentará.Este treinamento é mais importante do que treinar os membros.As vantagens do treinamento torácico são: - Sem riscos - Ótimos resultados podem ser obtidos em pouco tempo - Não interfere em nenhum treinamento - Pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar - Não requer equipamentos - Pode ser usado como método de condicionamento e cuidado - Eficaz para reabilitação em caso de lesão・As características competitivas são irrelevantes... Grandes resultados podem ser obtidos. Gostaria de continuar treinando o Sr. Kawabata até que ele consiga quebrar o recorde japonês dos XNUMXm masculinos, que permanece ininterrupto por muitos anos.Estou feliz por ter tido a oportunidade de treinar muitos atletas olímpicos e atletas da seleção japonesa.O conteúdo instrucional está alinhado com o conteúdo deste livro. https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%AA%BF%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99%E8%B6%85%E8%82%BA%E6%B4%BB-%E5%B0%8F%E6%9E%97-%E5%BC%98%E5%B9%B8/dp/4776211238/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=3JW4J&pf_rd_p=63597d76-0215-4f5e-bb4d-851158766d92&pf_rd_r=19HD415BKCFQ2GR1H5BR&pd_rd_r=2400fdd8-2b59-4807-9668-bf1585595309&pd_rd_wg=tLozI&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_d